晋中信息港
网络
当前位置:首页 > 网络

瘦是什么感觉就是要让你看着不爽的感觉

发布时间:2019-05-02 04:13:00 编辑:笔名

瘦是什么感觉?就是要让你看着不爽的感觉!

今儿橘子君刷微博看到一个话题是“瘦是什么感觉”,于是手贱的点进去了,然后就受到了一万点伤害!

坦白的讲橘子君还真的没有体会过什么是瘦的感觉,都说美女体重不过百,看来橘子君此生是和瘦这个词绝缘了!但是还真的有人就凭借毅力瘦下来了!比如:

颖儿橘子君当年看到千山暮雪女主颖儿的时候内心是崩溃的,为什么一个这么胖的女明星也能上电视?但是后来颖儿瘦下来还真的好漂亮,妥妥的加入女神行列!

何洁在综艺节目《一路上有你季》里橘子君就挺喜欢何洁的,长得可爱性格也直爽。之前因为怀孕生子胖了不少,但是瘦下来后灵气还在!

朴信惠韩剧的男神收割机朴信惠也胖过!看着照片橘子君都有点不敢认了,但是人家毅力就是强啊,瘦下来就是妥妥的美女!

秀智如果秀智真得长成以前的样子,李敏镐欧巴还会喜欢她吗?

惠林wonder girls的成员惠林胖的时候肉嘟嘟的好像个可爱的小女生,但是瘦下来更有女人味。

宋慧乔近《太阳的后裔》火的不要不要的,但你知道乔妹以前也有黑历史吗!你确定乔妹胖成这样宋仲基会撩她?

尹恩惠尹恩惠的减肥前后简直就是一个丑小鸭变天鹅的励志故事啊!

除了上边很多女星们,男明星为了瘦身也是拼了!

TOP看完TOP照片,答应橘子君,善待你身边的胖子,这才是真绝色啊!

罗志祥罗志祥过去确实有点圆润了,不过这五官还是挺精致的。瘦下来之后整个人显得利索多了!

彭于晏小彭哥当年也是个小胖子,真是个大写的励志。

其实减肥这件事真的急不得,贵在坚持才是主要的。风靡美国的减脂操近超流行,不想再胖的你是不是也要尝试一下了呢?

首先是热身运动!

双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。

双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。

反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。

真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。

左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。

右腿不要放下,手臂放到身体两侧,一起颠颠颠。这个动作重复10次。

还是需要右腿脚尖点地,随后向侧方举起。抬起右腿的同时,左臂向前伸展。动作重复20次。

换左腿,重复前面的步,注意保持呼吸。如果真的很累了,那就放慢速度,毕竟两位健身达人的动作都已经越来越不标准了。

右腿抬起向前踢,同时两只手臂在胸前划过上举。依旧重复20次。

换左腿视频中的达人都在提醒自己,为了漂亮的线条,一定要坚持!

这个动作的要领就是要分三个阶段。双腿一直保持直立,不要弯曲。上半身尽可能地趴下,背要挺直,然后起立的时候分三段式,不要着急,这个动作需要慢慢做。重复15次。

先做一个俯卧撑的准备动作,然后侧身左手举上天,再交换右手。

这两个动作要练起来做,左右手轮流举上天后,再依次向后伸。这个动作重复6次。

平躺在垫子上,上半身抬起,左右手依次向前做出拳动作。一边各做8次,一共是16次。

现在只需要手举一个哑铃双臂伸直,从左到右运动,再从右向左回来。这个动作重复5次。

肩膀不要落在垫子上,腹部用力使向前运动。这个动作重复10次。

一步,也是难的一步!双腿不要碰到垫子,手臂和双腿一起做伸展的动作。重复10次。

终!于!完!成!了!不要忘记做拉伸噢。

对于减肥来说坚持就是胜利,所以妹纸们快快动起来!你也能感受到瘦是什么感觉?

一句:做完溶脂操我的感觉如下:

(图片来源自络,如有侵权请和橘子君联系)

水下拆除
颗粒机厂家
无锡废品回收
友情链接