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具有很强降血脂功效的食物你知道哪些?[多图]

发布时间:2019-09-20 10:56:06 编辑:笔名

日常生活中很多人都通过吃药物来降低血脂,其实通过食物也可以做到,掌握这些,让你的生活更加便捷。

1、辣椒

辣椒中含有丰富的维生素C,这种营养物质能够有效的改善机体微循环,提高毛细血管的任性,维生素C还具有降低胆固醇含量的功效,是非常不错的天然降脂物质,辣椒素还能够促进脂肪的代谢,从而防止脂肪在体内囤积,具有非常良好的降脂和减肥的功效。

2、西兰花

西兰花俗称花菜,其中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,还有较多的类黄酮物质,这种物质能够很好的清理血管中沉淀的胆固醇,能够很好的防止血小板的凝集,有效的减少心脏病的发生。

3、茄子

茄子中含有丰富的维生素P,这种物质具有非常显著的降低血脂和胆固醇的功效,能够有效地增加毛细血管的弹性,从而改善微循环系统,起到活血。通脉的效果。茄子中含有的皂草甙,这种物质也具有降低胆固醇的功效。

4、大蒜

大蒜具有明显的降低血脂的功效,能够有效的抑制血栓的行程,能够很好的预防动脉硬化,长期使用能够对心血管起到很好的保护作用。值得注意的是,患有消化道疾病、肝病及眼病患者不宜多食。

5、芹菜

芹菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,具有增强肠胃蠕动的功效,从而提供通便的作用,这样能够很好的帮助肠道排除多余的脂肪,经常食用青菜的人体内胆固醇的含量明显降低,还具有将血压的效果。

6、苦瓜

苦瓜中含有较多的苦瓜皂甙,这种物质能够刺激胰岛素的释放,能够起到很好的降糖作用,苦瓜中还含有丰富的维生素B1、维生素C和多种矿物质,能够很好的帮助机体调节血脂,还有提高免疫力的作用。

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